【百日出征作战】100天后,小编想给和睦一份天下无双的破壳日礼物

让我告诉你一个29岁的老阿姨新陈代谢可以慢到什么程度:
经历了两天聚会,多喝了几瓶啤酒,多尝了几种厚味,多熬了几个时辰,才不过48个小时。
小腿肚便以肉眼可见的速度壮起来,浮肿的眼皮蚕宝宝般亮晶晶,肚子上凸起一块,罩住我本就快出现的马甲线。
最可气的是,席间还克制地举筷,净拿热量低的食物果腹,每晚自检走路量是否达标,结果天天都超过1万步。
想想这多出来的2kg,岂有此理!据说女青年自25岁起每年新陈代谢都要慢下许多,但我可是拿每天游泳走路的食量跟它对抗,想到每1kg脂肪需要燃烧7700大卡的热量,我不禁悲从中来:
天哪,那些长期好看的人,是要有多少自制力?
我妈去参加初中同学聚会,回家后向我形容:我们原来的班花,简直认不出来,皮肤粗黑,腰身不见,讲话粗鲁不堪,完全没了形象。
她继续点评:但我们中间也有一个女生很惊艳,几十年了,发型和身材都没变,读书时觉得长相一般般,现在格外好看。妈和自己赌气,哎,老喽,我要是减20斤,天天去聚会。
好像每个班都有个班花定律,读书时最好看的女生最容易走下神坛,而容貌一般般的女生大多后来者居上。
越老去越明白,女生不苛求天生丽质,但求今天比昨天好看一点。
不管是减重、修正容貌、改变气质,那些长期好看的人,说到底就是自律而坚定。
25岁之后,我越来越佩服那些好看并且越来越好看的人,因为这样的人都有超强的意志力。
朋友拿她十年前的大学照片给我看,那个粗粗黑黑的中性女生,和现在的她简直判若两人。
现在的她,近一米七的身高,常年保持在110斤左右,皮肤干净通透,黑长直头发温婉而有气质,穿衣有品,言之有物,是少女们最向往成为的轻熟女性。
如何用十年时间从普通女生进阶为女神?
365天雷打不动清晨6点钟起床,靠瑜伽调整姿态,每日吃满5种蔬菜,八分饱就不再举筷,晚9点就上床就寝,补水面膜认真敷起,社交生活不过于热闹,只保有高质量交往,给自己留出增值的时间,安静地读书或是去上绘画课。
十年间自律渐渐成为习惯,从未刻意追逐要比谁美丽,但一个人对自己是否认真,时间看得到。女生的容貌,就刻着她生活的轨迹。
让自己长得越来越好看,是对生命最大的尊重。
我听过的最动听的话,是一个年轻我四五岁的妹妹对我说:等到了30岁,真希望自己可以像你这样。
我不知道还有什么赞美,比这一句更能让奔三的女性觉得自律值得。
我比十年前的自己瘦了许多,皮肤白净细腻不少,说话时不再粗嗓门地喊,更着迷于气质的修炼。
而这五年间,我真真正正地活成一部自律的史诗,近乎苛刻地,每天健身,控制食量,读书写作,赚钱攒钱。
网上有个关于杜海涛减肥的梗,他发起跑步打卡,每日签到,以身作则自爆公里数。有一次到北京出席活动,晚上11点飞机才落地长沙,他竟然一路跑步回了家。
我也曾自律到如此孤独,这些年最怕的就是胖,有工作有出差有访客的时候,也一定想办法完成健身任务,有时要早上5点钟起来去跑步,有时漏掉午饭去游泳池。
你问我为什么要对自己这么狠。
因为年轻时的胖、丑、黑差一点摧毁我作为女生的全部自信,一个经历了太多自卑的人,是懂得皮囊的可贵的,看过那些逆袭的女子,知道自己还有希望,就决心未来一定要好好走,尊重自己,爱惜自己,不求人中最美,只求好过昨天。
不是天生丽质的女生,就更要在后天注重内与外的雕刻,谁也无法阻止一个女生变美的决心。
多少次我一个人寂寞地跑着步,多少次我推掉聚会10点前就了寝,我用别人玩游戏的时间去读书,我在别人逛街的时候做瑜伽,我把撒娇的力气转换成在江湖奋战,我咬咬牙,一路提醒自己,保持容貌更要保持精神上的好看,才是对自己认真。
让自己长期好看,这是一个女生能给自己的最好的安全感。
我不再在去同学会的前一周疯狂节食,我不再害怕突然遇到前男友,我不再眼神胆怯地走在人群之中,害怕自己没有什么可以谈。
我对未来充满希望,我的内心是笃定的,我知道新陈代谢是正在变慢,我知道白发和皱纹已经找上我,我知道还有那么多的路在等着我去走,我知道自己还不是那么好看,还很无知,还有那2kg要去减,但有机会变得更好,并愿意为此坚持下去。
看看60岁的严歌苓依旧身姿挺拔,容颜美丽,是文字和自律习惯在长久影响着她;
看陈数十年间越来越有味道,那气质来自琴棋书画的滋养;
看董卿已在中年却散发着知性女性的魅力,是读书不断给她力量,修来这优雅的气质
长期好看,是对自己最大的尊重。
给自己一点信念,要求今天的自己要比昨天美一点。五年十年过去,你会感激自己,这一路为肉体和精神付出的每一点意志力。

或许我们可以互相督促和见证

4.体态变好

撸铁之前,我有严重的高低肩。这可能和我以前爱翘二郎腿有很大的关系。当然,究竟什么原因造成的我也不能确定,反正高低肩很难看就对了。

撸铁以后,练背让我改善了高低肩,然后到后面基本就已经调整过来了,不再高低肩了。并且也不再圆肩驼背了。

撸铁让一个人的体态越来越好看,气质也越来越棒。对于爱美的女孩子来说,撸铁是不可错过的一个锻炼方式。

身材管理

30岁以后因为我们整体的吸收和代谢会缓慢,所以会导致我们的身体内毒素垃圾也慢慢的开始堆积。因为代谢不出去,我们饮食里面的肉类,高蛋白类就会沉淀慢慢的变成脂肪,那么会导致越来越胖,其实身体也是会慢慢不健康的呢,因为垃圾在体内堆积太多了。

我个人是建议有氧运动,就是早上起来跑步锻炼身体,身体是革命的本钱,所以身体要健康要好,才是一切的根本,当然好的身材也是一个女人的追求,可以健康又可以有好的身材何乐不为呢

然后就是饮食作息要规律了,多吃水果蔬菜,因为肠胃很好消化和代谢,对身体来说是很好的,而且蔬菜里面都会含有我们身体需求的成分了。

✌无论何时,「多读书」的价值始终都是不可否认的事实。也是亲证,去年每天记录碎碎念的时候,好似在写流水帐。而翻看今年前几个月的,自己都觉得读起来愉悦很多走心不少。所谓“有输入才有输出”,言情小说已经戒断很久很久了,现在的我更愿意把时间花在「实用」类书籍上。


坚持健身

随着年龄的增长,身体胶原蛋白流失越来越多,身材更容易发福、变形、走样。

要想一直保持年轻的体态,就必须坚持健身。

常见的健身运动有瑜伽、跑步、健美操等等,挑你喜欢的来做,并且长期坚持下来,一定会有一个很好的效果。

“自爱沉稳,而后爱人。”

5.皮肤变好

撸铁之前,我脸上很多痘痘,并且由于长期加班,很多痘痘长在脸颊两侧,长了几年都没有好转。然而神奇的是,我撸铁一个月之后,痘痘就好了。

总之,撸铁给人带来的好处无穷多,可以慢慢去体会。

希望对你有用。

以前,“撸铁”是男生的专属,现在,“撸铁”的女生比男生更帅气。现在的健身房里,女生比男生还多。

在男生眼里,女生举铁流汗的目的大概是要练成肌肉溢出、袖子撑到炸裂,身上的肌肉数量堪比天上的星星……

直男的想法总是莫名其妙——健身房里的妹子多,但街上的女金刚却比恐龙化石还罕见吧!说到“撸铁”,女生的想法可没有这么极端!女生和男生的体脂率天生不同,而且肥肉更钟爱长在女生身上,再加上女生大多数嗜甜,然而甜食又会让脂肪暗自滋长,于是,女生总是很轻易就长出拜拜肉、肚子上好几圈、双下巴,让人看着不那么精神,女生比男生的脂肪囤积量更惊人,穿衣显瘦可以说是每个女生心目中的终极梦想,所以体重,就是女生天生的宿敌了!这就是为什么走在街上,往往男生的腿会更细、脸更小、腹部更紧实,咬牙切齿没有用,只能行动起来!所以,健身房里,女生越来越多,甚至比男生更多。

说到撸铁,可谓是“吃草路漫漫”,想在一两个月之内就瘦成模特身材基本是不可能的,撸铁锻炼至少要保持两年左右才能基本定型,两年,让身体习惯这个全新的机制,让肌肉和脂肪逐渐达成新的平衡,这就需要比别人更强的自律,这就意味着365天要规律的饮食、作息、锻炼。因为中式菜品喜欢过油,就会产生很多隐形的油脂摄入,在一定意义上不是最健康的选择,而这种饮食习惯是从小就养成的,想要达到减肥目的去重塑全新的饮食食谱,需要一种极其强大的坚持才能达成,不要小看坚持运动的女生,千万不要!

撸铁的女生会变成什么样?我们跟踪了
个坚持撸铁2年以上的妹子,他们目前的的身体形态是这样的:

这样的:

爱“撸铁”的女生更有气质,更有力量,是行走的力与美的艺术品,爱“撸铁”的女生身体素质更“刚”,更少生病,皮肤也更好!爱“撸铁”的妹子不会像女金刚一样过火,反而会让青春更持久,爱美力,更美丽。

在我那个健身房里,十个人中有三个是女性,这个比例已经很高了!

你去健身房走一圈就知道了,健身的女性大多拥有蜜桃臀,小蛮腰,小细腿,蝴蝶臂,真的是非常的美丽!

她们总是健身房中的焦点,吸引大多数男性的目光!

那么一个长期撸铁的姑娘,身体到底会怎么样?又有什么好处呢?

  1. 体质好

女性由于性别的限制,天生肌肉就比较少,所以她们的身体素质差!但是经过长期撸铁训练,女性身上的肌肉也会逐渐增加,变得更紧实!

肌肉是身体素质的保障,肌肉多了,身体更结实,身材更饱满圆润!

  1. 免疫力强

就我所认识的几个健身的妹子里,她们真的很少生病,冬天的时候,她们照样穿着短袖在训练,真的不亚于男性,感冒发烧基本没有,免疫力是真的强!

  1. 代谢强

长期撸铁的妹子代谢非常的棒,代谢强了就意味着你的身体不容易囤积脂肪,能够很好的维持身材,能够追求美食,不用再担心会长胖了!

  1. 皮肤好

经常无氧撸铁的妹子皮肤真的是非常的棒,你一眼看上去真的很难判断她的年龄!

因为撸铁能够促进新陈代谢,让细胞充分的吸收营养,延缓衰老!

而且撸铁能够排毒,包括流汗排毒和肠道蠕动排毒,不容易便秘,所以皮肤看上去非常光滑,不容易长痘痘!

其实撸铁不只是男人的项目,女性朋友也应该积极参加,你们能够从中得到很多的好处,希望你们也能够去尝试!

如有疑问,欢迎评论,有问必答!

获得更多的健身知识,您可以点击上面的头像关注我。

健身房里面,健身时间长,坚持得好的妹子,一般都是很容易吸引别人的眼球的。经过长时间的训练,身体健康不说,那身材真的是穿衣显瘦,脱衣有肉,别说男人,女人我都喜欢看!

健身房里面的女性一般分两类:一种是我这种,交了钱整天想着去,但是却总是没时间去,所以健身卡办了很久,钱也没少花,也没练出来个什么效果。

还有一种就是让人羡慕嫉妒恨的,人家坚持的很好,基本上就是风吹雨打都阻止不了健身的脚步,那小蛮腰,那肌肉线条,一看就是长期坚持下来的健身成果!

我曾经跟一个长期撸铁的姑娘聊过天,她告诉我她已经坚持撸铁两年了,原来也属于比较胖的胖妹,现在体重减了二十斤,原来穿不上的衣服,现在都可以穿上了,而且穿的更好看了!

一个长期撸铁的姑娘,不仅让男人注目,还会让女人羡慕!想要健身出美好身材,啥都不管用,只有坚持练习,不说了,我要去撸铁了!

一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?那得看看她“撸”了多久,撸到什么程度。

比如这种以负重训练增加肌肉量和改善身体线条的专业健美运动,可以撸成这样

这种女子健美运动员的体脂率普遍在11%-13%,而且全身肌肉分块尤其明显。但这种专业健美运动只有极少数人追求,毕竟练到全身肌肉发达,肌肉纹理明显的“大块头”,连一般男性都难以驾驭的了的。

因此,绝大多数姑娘选择“撸铁”健身追求都是这种

但是这种看起来没那么“大块头”,也不是光靠撸铁就能练成的,除了需要长期严格的力量训练,还要有专门的营养搭配以满足肌肉的高水平修复与增长。

姑娘们撸铁撸到这种“胸部坚挺紧致,腹部平坦结实,臀部圆润翘挺”的境界,身材就可以说是极致了,穿衣显瘦,脱衣有肉。一般女性只要锻炼到体脂率在17%左右,就能看到分块比较明显的腹肌,且全身肌肉紧致不松散。

但是,并不是说体内脂肪的含量越低就越好,低于脂肪率的正常范围,反而会对女性健康造成危害的,如引起内分泌等功能失调等。因为我们大家的脂肪是为机体提供能量的,当体内的脂肪存储量过低时,就会消耗蛋白质来提供能量,过多消耗我们体内的蛋白质会损害我们组织器官,引起肝脏、肾脏、神经等多种相关性疾病。

定期去美容院

屏幕上那些逆龄的女明星,三四十岁,但是皮肤看上去依然光滑水嫩,光靠运动和护肤品可不能维持表面上的光鲜。

她们私下里一定会去做医美,比如打个玻尿酸,拉个皮、注射肉毒杆菌……

所以,经济允许的话,请定期去美容院做皮肤护理吧!

以上每一样,都需要你有良好的经济能力来支持,所以,最终的答案就是,有钱你就能更漂亮~

三十几岁的女人,手里一定要有一点自己的钱~

完毕。

回答对你有用,请点赞~

30岁对于女人来说是一个坎,想要比年轻时候漂亮,说起来简单,做起来难,关键还是在于以下几点的坚持。

第一、饮食,饮食需清淡,大鱼大肉膨化食品,辛辣,烟酒需节制~每餐食物不再多,而在于营养搭配~

第二、睡眠,保证充足睡眠,其实对于很多30岁的女人来说,这个挺难的,因为有了孩子还有工作,压力不算小~但还是建议抽空就休息,睡觉是最好的美容师。

第三、心态,科学研究表明大多女人是感性的,总是比男人爱抱怨,30岁了,我们总要疼惜自己一下,遇事沉着冷静,及时处理~保持好心态。

第四、健身,每天半小时,21天养成习惯,让整个人充满活力与对生活的激情~

第五、自律,自律的人生也意味着开挂的人生,不管是对于生活还是感情还是工作,严格的自律会让你更显年轻~

第六,阅读,腹有诗书气自华,多读书,改变的不仅仅是生活,还有你的气质,气质是一个人的精气神,有了神才有灵魂,才会与众不同~

第七,有自己的朋友圈,那种常联系的朋友,那种知你莫如她的朋友,可不是塑料花姐妹哦~你们可以一起旅游,分享生活的点点滴滴,有自己的朋友圈才不会被菜米油盐淹没,才不会被家庭琐事缠住,才不会每天只围绕老公孩子转,各种情绪都可以通过朋友进行疏解~

~ 坚持下去这几点,想不年轻都难~

想要在30岁以后依然保持年轻漂亮,甚至希望比年轻时更加漂亮,其实并不难。

俗话说得好,没有丑女人,只有懒女人,女人在人生的30岁左右,随着心智的不断成熟,外在也会变得更加美丽。

首先,我们来看看会想象美丽的因素。

身材

身材走形之后穿什么衣服都不好看,还会打击人的自尊心自信心,所以保持身材健康瘦削是让自己更漂亮的第一步,一定要坚持锻炼身体呢。

体态

年轻人和老年人的体态是不一样的,驼背、含胸、坐姿不对都会影响到体态,时刻注意良好的体态,可以让人看起来更加挺拔。注意腰部挺直,不能含胸驼背。

皮肤保养

皮肤是衰老最新找上门的地方,保护皮肤,减缓皮肤长出皱纹是非常要的,要注意抗衰老,使用抗衰老的护肤品,做好保湿补水。

良好的衣品

知道自己适合什么样的衣着打扮,抛弃质量不佳版型不佳颜色不适合自己的衣服,买衣服成套购买,单品很难搭配出彩,优雅的穿着可以给自己加分不少。

女人在30岁之后,怎样才能比年轻时更漂亮?

前几日,小仙女和远方的表姐聚会,虽然表姐已过三十岁,可整个人看起来,不论是容貌还是精神状态,都比小仙女更年轻更漂亮。女人过了三十岁以后,怎样才能做到更漂亮呢?和表姐交流一番以后,小仙女似乎得到了答案:

首先,无论大小女人一定要有自己的事业,在经济上要独立。

表姐前些年在家全职带孩子,生命里的全部除了孩子就是丈夫,每每孩子上学丈夫上班以后,表姐就觉得很空虚,无事可做,空是打发时间。后来,表姐发挥自己的特长,开始写作并发表文章,慢慢的有了自己的事业,有了稿酬的收入,生活不再是浑浑噩噩,人也变得充实起来。

其次,保养自然是必不可少的一部分。

表姐以前省吃俭用,很少保养自己,皮肤状态也不太好。自从有了事业和收入以后,开始注重保养,收集了各种护肤美容心得,一一尝试,最终,坚持适合自己的保养方法。如今再见表姐,不仅皮肤看起来细腻光泽,整个人也变成了美容大王。无论什么时候,保养绝对是变美路上必不可少的一部分。

再次,自信使女人散发光芒,更漂亮更美丽。

表姐刚开始创作之初,常常自我否定,甚至怀疑自己的写文能力。后来写的文章多了,吸引的粉丝也越来越多,约稿也越来越多,表姐慢慢有了自信,举手投足间都散发着光芒,整个人看起来也更漂亮更美丽。自信的女人更美丽,想想自己的优点,常常肯定自己,变美就在下一刻。

最后,运动是变美的关键因素。

在写文之余,表姐还爱上了运动。表姐每天坚持锻炼两个小时,健身时大脑中分泌的“内啡肽“让她变得更快乐,每日健身的习惯使她变得更自律,快乐和自律改变了她的心态,让她进入了一个良性循环的过程,整个人看起来也越来越美。

都说三十岁的女人开始走人生的下坡路,可小仙女想说的是:路该怎么走,是上坡还是下坡,完全在于走路的这个人。就如表姐一样,你若肯付出努力,逆生长从来都不是梦,即使三十岁以后,依然会拥有漂亮的人生。

很高兴回答你的问题,我是俩娃的宝妈,是80后。马上奔四了,我虽然没有年轻时漂亮,但比同龄人要年轻一些。女人怎样越来越漂亮呢?

「跑步」300K

3.体型变好

锻炼到第三个月的时候,我已经基本甩掉大肚腩,富贵包了,臀也开始变翘。整个人瘦了一大圈。

朋友见到我都惊叹于我变瘦了很多,就连天天见面的同事也夸我瘦了不少。

而且这也很直观的体现在了照片和数据的变化上。

我曾经非常恐慌,觉得跨入三十岁后自己就老了丑了。

「跑马」至少参加两个城市的短马锦标赛

网络流行词“撸铁”,是对肌肉和力量训练的戏称,包括身体胸部、背部、腿部、腹部等各个部位的训练。不少女生认识到肌肉和力量训练的重要性和意义,已经或者正在加入“撸铁”的队伍中来。

所以,女人在30岁以后,一定要做到这几点

「英语」自学完专业英语,备考CATTI

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多阅读

读书可以让一个人变得更优秀,更优雅,而且人生一切难题知识会给答案,所以多读书看书学习都是好的,我认为作为一个女人只有为自己,自己独立才是圆满,我们都说儿孙自有儿孙福,只要给她好的教育就足够了,人生不是包办,每个人都有自己的追求,不要恋爱时为了男朋友,结婚后为了老公,生孩子后为了家和孩子,请问你的一生就不该为了自己吗?当你足够的优秀,足够的独立,你老公会围着你转,孩子会为你感到自豪,婆婆会高看你,你可以尽情的享受生活和这个世界的精彩,我认为这才是一个女人该有的人生状态,你都不爱自己了,还怎么让别人来爱你呢?

我是美美,以上观点仅是个人观点

你人生的难题我可以给你答案,欢迎关注我,喜欢我就给我点个赞

说说我对这个问题的看法:

首先最重要的是,要更爱自己,爱自己才能心理健康和自信,是更漂亮的源泉。

还是很喜欢这句话

一个长期“撸铁”的姑娘,身体会变成什么样?一个长期“撸铁”的姑娘,自然会打造丰胸、马甲线、翘臀、秀长腿等标志,塑造美好的身体曲线。

谢邀,我是山宗溪,专注分享最实用最接地气的穿搭~

可能要感谢自己一直以来会把每天的碎碎念记录下来,每次觉得迷茫的时候,还有过去种种可以翻看。原来自始至终,深藏在最内心的那个我一直没有改变,不断改变的,不过是周围的环境,和身边人的来来往往。而归根结底,便是外界巨大的诱惑一直不断动摇着正在成长的心智,好似给自己蒙上了一圈铁索。真正鼓起勇气去触碰它,其实不过是外强中干不堪一击。

下面是我们人体不同脂肪率与体型相对应的特点:

男性

女性

可见,女性的最理想的体脂率为17%~25%,一旦体脂率低于13%就可能会引起女性提前闭经、月经紊乱以及乳房严重缩小等健康问题,而男性的理想体脂率在10%~18%为好。

体脂率的计算公式如下:

①体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高(米)²

②体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4(女性);体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×1(男性)

我们大家可以根据上面的方法来估算下自己目前的体脂率,看看是图3或图4的哪一呢,再对比下身材,就大概知道自己要不要开始健身了。

先说中国文字太”复杂”想象力太丰富了!”撸铁”?真能造词儿!到了胡编乱造的成度。我合计是钢筋工呢,每来拽钢筋撸来撸去。就说健身不结啦!说爱美是每个女孩儿都向往的,有一个好脸蛋子一付好身材真是增加回头率让其它女人羡慕。健身不是每个人都能做到的,必须有闲空儿的,一天紧张的劳作累的疲备不堪地谁还有闲心上健身房抻巴去?绝大部分结婚后的女人不会去。健身当然会增强体质了,不光对坠肉有了”提升”对五脏六腑也有很好的运动,对于增强免疫力防病抗病都有辅助的影响。其实”撸铁”不至于非要上健身房,买个跑步机在家跑呗还省去了来回上健身房的时间多练一会儿,练瑜伽在家就可以比划有教材,买付哑铃在家”撸”去呗。说健身房收完钱黄多少了经常为这事上电视。不怕谁夸我,自己做了两付哑铃五分钟热血,做完饭在家搬完砖看一见哑铃拉倒了……

会变成女“汉子”~😂😂

我的对象,以前全身肉嘟嘟的,不过练过瑜伽的缘故,柔韧性算是挺好的,一个词形容,柔软的“胖子”……

我们是在健身房认识的,刚与她接触的时候,全身体脂率还是比较高的,差不多体脂率28%,BMI值21.6,跟大多数女孩儿一样,都觉得自己“胖”,其实是肌脂比低!

……

从相识、相知、相恋、结婚,已经有三个年头了,从之前的瑜伽女孩儿,变成撸铁“女汉子”,柔韧性下降不少,不过体型状态倒是越来越好。

背越来越薄、胸部越来越挺拔、肩膀手臂大腿更加紧致、腰腹部脂肪越来越少、臀部越来越翘……

可惜一直上班,工作量比较大,饮食和锻炼只是做的还可以,并不能调整的比较严格。

她的体型差不多在下面两种之间~

在身体变好的过程中,会出现这样那样的问题,比如全身体态变好了,但是局部不好看的地方更佳明显了;还有体重问题

这不,前段时间出现一点小插曲,撑了一下体重,足足长了5斤,还跟我抱怨老久,说是我让她体重超重了。可是,不一会儿又被我“洗脑了”😂😂

菇凉们,身体健康体态与体重,你们选择什么?

我是运动营养师Bruce,欢迎关注私信,了解更多的运动健身和营养方面知识

二、坚持一项适合自己运动

生命在于运动,运动在于坚持。女人30岁之后身体状态都在走下坡路,想要比年轻时更漂亮,一定要坚持运动,选择一个适合自己的运动,长期坚持下去,即使做了妈妈,身材一样犹如18岁。

有人说,罗辑思维和「得到」始终是别人的智慧,但我更想说的是,且不论罗胖的思维是不是可以好好接收,但他和「得到APP」上一众人所推荐的书籍,自然是值得一读的,而只有自己读过,才能转化为自己的智慧,给正在蜕变的心智一丝丝养分。

然后我走进健身房去开始撸铁,在教练的带领下,我在规律的撸铁三个多月后,取得了以下实质性的效果:

问:女人在30岁之后,怎样才能比年轻时更漂亮?

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